ATIVIDADE FÍSICA
Estar
ativo fisicamente é um elemento chave para a longevidade, para uma
vida mais feliz e saudável. Pode ajudar a aliviar o estresse e
fornecer um sentimento agradável de bem-estar.
A
atividade física regular pode ajudar também no alcance e manutenção
de um peso saudável e diminuir o risco de doenças crônicas e
cardíacas, além de melhorar o humor e autoestima.
Benefícios
da atividade física:
- Melhora da autoestima e sentimento de bem-estar
- Aumento da energia
- Ajuda a construir e manter músculos
- Aumento da resistência e força muscular
- Melhora a flexibilidade e postura
- Auxílio no controle do peso
- Diminuição do risco de doença cardíaca, câncer do cólon, diabetes do tipo 2, derrame
- Ajuda a controlar a pressão sanguínea
- Reduz a depressão e ansiedade
- Melhora o humor.
Sem comentários:
Enviar um comentário